Hoje é o dia mundial sem tabaco! E quem quer largar este vício, precisa da mesma determinação, foco, disciplina e força de vontade de quem esta contra a balança! Então, para você que corre contra este vício, quero dizer VOCÊ CONSEGUE!
PROJETO SAUDÁVEL
2012, MEU ANO! Reeducação alimentar e atividade física!
quinta-feira, 31 de maio de 2012
quarta-feira, 30 de maio de 2012
Bom Dia!! \o/
ASSUNTO DE HOJE: AURICULOTERAPIA
Meu aliado na corrida contra a balança.
ASSUNTO DE HOJE: AURICULOTERAPIA
Meu aliado na corrida contra a balança.
Esta técnica é ideal para ajudar a diminuir o
peso, pois as sementes são colocadas em pontos estratégicos da orelha
e permitem acalmar a ansiedade que impulsionam o comer sem limites.
A auriculoterapia faz com que o paciente fique num estado de relaxamento
e tranquilidade, ideal para ter êxito numa dieta. “Ao equilibrar a ansiedade
por meio da aplicação da auriculoterapia, a busca pelo emagrecimento pode vir
de forma mais rápida. É um tratamento coadjuvante no processo de
emagrecimento”, ressalta o fisioterapeuta.
Vale ressaltar que a técnica da auriculoterapia apenas não emagrece e, sim, a
dieta realizada junto com a terapia e a prática de exercícios. Para tanto, é
preciso procurar uma combinação ideal entre a pessoa e a dieta a seguir, para
que a pessoa alcance os melhores resultados.
Ficou com alguma dúvida? Acesse este
site www.quirofisio.com.br e envie sua pergunta para o Fisioterapeuta Eduardo
Martins.
FAZENDO MINHA APLICAÇÃO!
terça-feira, 29 de maio de 2012
segunda-feira, 28 de maio de 2012
RETORNANDO!
Olá gurias,
volto a escrever neste blog 14,6kg mais leve. Isso mesmo. -14,6Kg na balança. Me sinto mais leve, me sinto melhor, me sinto feliz com a balança e acima de tudo comigo mesma.
O SEGREDO???
Força de vontade, determinação, FOCO e paciência.
Sigo minha reeducação alimentar desde o dia 02/01/2012 sob orientação da queridíssima Rô e minha rotina de exercícios físicos com o Souza.
Tenho feito sessões de drenagem linfática, para retenção de líquidos.E também auriculoterapia (sementinha na orelha) para ansiedade.
Quando tenho tempo também, faço sessões de acupuntura estética e corrente russa, para ajudar na redução de medidas.
Vou tentar ser mais presente e colocar meu dia a dia aqui para ajudar outra meninas que também estão na luta contra a balança! :)
Beijos meninas,
vou providenciar alguma dica para amanhã!
volto a escrever neste blog 14,6kg mais leve. Isso mesmo. -14,6Kg na balança. Me sinto mais leve, me sinto melhor, me sinto feliz com a balança e acima de tudo comigo mesma.
O SEGREDO???
Força de vontade, determinação, FOCO e paciência.
Sigo minha reeducação alimentar desde o dia 02/01/2012 sob orientação da queridíssima Rô e minha rotina de exercícios físicos com o Souza.
Tenho feito sessões de drenagem linfática, para retenção de líquidos.E também auriculoterapia (sementinha na orelha) para ansiedade.
Quando tenho tempo também, faço sessões de acupuntura estética e corrente russa, para ajudar na redução de medidas.
Vou tentar ser mais presente e colocar meu dia a dia aqui para ajudar outra meninas que também estão na luta contra a balança! :)
Beijos meninas,
vou providenciar alguma dica para amanhã!
segunda-feira, 16 de janeiro de 2012
Olá meninas magras e lindas!!!
Hoje estou na terceira semana de exercícios e R.A e os resultados não para de aparecer, e isso tudo é MOTIVADOR.
Tive na sexta - feira passada minha primeira conversa oficial com a Rô, ela me deu muuuitas dicas, tirei todas as minhas dúvidas e sigo firme! Ela é uma querida!!!
Também na sexta me pesei e tirei minhas medidas... olhem as mudanças!!!!!!!!!!!!!
No dia 02/01 quando comecei eu estava pesando 90,1 quilos e no dia 13/01 86 quilos!!!!! Que sonho! Duas semanas de muito esforço, mas que valeram muito, muito, muito a pena!
E minhas medidas,
02/01 13/01
15cm 92 87
10cm 94 89
05cm 106 94
umibigo 110 101
05cm 114 107
E hoje dia 16/01 troquei meu treino aeróbico, o Souza, da Academia Cia Saúde fez eu suuuarrr muuuuito!
Meninas, é tudo de bom praticar exercícios, além de toda essa gordurinha que está indo embora estou muito mais animada! E com a R.A e as dicas da Rô, não passo fome e sigo firme e forte!!!
Quem quer ser magra levanta o dedo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Eu tô dentro!
Esse aí é meu novo treino meninas! Não são fotos minhas, mas prometo tirar assim que eu achar a minha máquina, hehehe
Foram 3 séries desta sequência, mais 10 min na esteira (um min correndo e um min caminhando) e 5 min de eliptico (carga mais pesada e sempre acima de 20).
'Gordurinha gordurão vai saindo de montão'
\o/ \o/ \o/ \o/ \o/ \o/ \o/ \o/ \o/ \o/ \o/ \o/ \o/
Hoje estou na terceira semana de exercícios e R.A e os resultados não para de aparecer, e isso tudo é MOTIVADOR.
Tive na sexta - feira passada minha primeira conversa oficial com a Rô, ela me deu muuuitas dicas, tirei todas as minhas dúvidas e sigo firme! Ela é uma querida!!!
Também na sexta me pesei e tirei minhas medidas... olhem as mudanças!!!!!!!!!!!!!
No dia 02/01 quando comecei eu estava pesando 90,1 quilos e no dia 13/01 86 quilos!!!!! Que sonho! Duas semanas de muito esforço, mas que valeram muito, muito, muito a pena!
E minhas medidas,
02/01 13/01
15cm 92 87
10cm 94 89
05cm 106 94
umibigo 110 101
05cm 114 107
E hoje dia 16/01 troquei meu treino aeróbico, o Souza, da Academia Cia Saúde fez eu suuuarrr muuuuito!
Meninas, é tudo de bom praticar exercícios, além de toda essa gordurinha que está indo embora estou muito mais animada! E com a R.A e as dicas da Rô, não passo fome e sigo firme e forte!!!
Quem quer ser magra levanta o dedo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Eu tô dentro!
Esse aí é meu novo treino meninas! Não são fotos minhas, mas prometo tirar assim que eu achar a minha máquina, hehehe
Foram 3 séries desta sequência, mais 10 min na esteira (um min correndo e um min caminhando) e 5 min de eliptico (carga mais pesada e sempre acima de 20).
'Gordurinha gordurão vai saindo de montão'
\o/ \o/ \o/ \o/ \o/ \o/ \o/ \o/ \o/ \o/ \o/ \o/ \o/
quinta-feira, 12 de janeiro de 2012
HORA DE ACORDAR
Prometi que 2012 seria o meu ano!
Então resolvi acordar! Fui me pesar, e o que eu já sabia, constatei na balança! Arggg, 20kg acima do meu peso! E então, como prometido na virada do ano (aquela coisa de pular 7 ondas, para cada onda 3kgs, hehehe) resolvi começar minha dieta dia 02/01/2012.
Mas uma dieta diferente, ou melhor, reeducação alimentar e muito exercício!
Já tomei tantos remédios, e cheguei a conclusão por experiência próprias que reeducação é o melhor caminho.
Então resolvi fazer este blog, para dividir minha experiência, meu dia-a-dia e para ter mais um estímulo para conseguir de vez eliminar toda essa gordura que não faz parte de mim.
Conto com a ajuda da Academia Cia Saúde, os queridos Souza e Bia, com a queridíssima Rô, minha Consultora Light, e com o maridinho, que é acupunturista Eduardo Martins! E minha força de vontade, claro! Tenho certeza que a soma destes 4 será a minha MEDIDA CERTA de volta!!!! Minha auto estima lá em cima e minha saúde 100%.
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