quinta-feira, 31 de maio de 2012



Hoje é o dia mundial sem tabaco! E quem quer largar este vício, precisa da mesma determinação, foco, disciplina e força de vontade de quem esta contra a balança! Então, para você que corre contra este vício, quero dizer VOCÊ CONSEGUE! 



quarta-feira, 30 de maio de 2012

Bom Dia!! \o/
ASSUNTO DE HOJE: AURICULOTERAPIA 


Meu aliado na corrida contra a balança.
Esta técnica é ideal para ajudar a diminuir o peso, pois as sementes são colocadas em pontos estratégicos da orelha e permitem acalmar a ansiedade que impulsionam o comer sem limites.
A auriculoterapia faz com que o paciente fique num estado de relaxamento e tranquilidade, ideal para ter êxito numa dieta. “Ao equilibrar a ansiedade por meio da aplicação da auriculoterapia, a busca pelo emagrecimento pode vir de forma mais rápida. É um tratamento coadjuvante no processo de emagrecimento”, ressalta o fisioterapeuta.
Vale ressaltar que a técnica da auriculoterapia apenas não emagrece e, sim, a dieta realizada junto com a terapia e a prática de exercícios. Para tanto, é preciso procurar uma combinação ideal entre a pessoa e a dieta a seguir, para que a pessoa alcance os melhores resultados.

Ficou com alguma dúvida? Acesse este site www.quirofisio.com.br e envie sua pergunta para o Fisioterapeuta Eduardo Martins.

FAZENDO MINHA APLICAÇÃO! 






terça-feira, 29 de maio de 2012


' A chave da vida saudável está programada no seu código genético - MAS TAMBÉM DEPENDE DE BONS HÁBITOS NO DIA-A-DIA.'

Revista Super Interessante deste mês!

segunda-feira, 28 de maio de 2012

RETORNANDO!

Olá gurias, 

volto a escrever neste blog 14,6kg mais leve. Isso mesmo. -14,6Kg na balança. Me sinto mais leve, me sinto melhor, me sinto feliz com a balança e acima de tudo comigo mesma.


O SEGREDO???


Força de vontade, determinação, FOCO e paciência. 


Sigo minha reeducação alimentar desde o dia 02/01/2012 sob orientação da queridíssima Rô e minha rotina de exercícios físicos com o Souza. 


Tenho feito sessões de drenagem linfática, para retenção de líquidos.E também auriculoterapia (sementinha na orelha) para ansiedade. 


Quando tenho tempo também, faço sessões de acupuntura estética e corrente russa, para ajudar na redução de medidas.


Vou tentar ser mais presente e colocar meu dia a dia aqui para ajudar outra meninas que também estão na luta contra a balança! :)




Beijos meninas, 


vou providenciar alguma dica para amanhã!

segunda-feira, 16 de janeiro de 2012

Olá meninas magras e lindas!!!

Hoje estou na terceira semana de exercícios e R.A e os resultados não para de aparecer, e isso tudo é MOTIVADOR.
Tive na sexta - feira passada minha primeira conversa oficial com a Rô, ela me deu muuuitas dicas, tirei todas as minhas dúvidas e sigo firme! Ela é uma querida!!!
Também na sexta me pesei e tirei minhas medidas... olhem as mudanças!!!!!!!!!!!!!

No dia 02/01 quando comecei eu estava pesando 90,1 quilos e  no dia 13/01  86 quilos!!!!! Que sonho! Duas semanas de muito esforço, mas que valeram muito, muito, muito a pena!

E minhas medidas,

                       02/01                   13/01
15cm                92                         87                 
10cm                94                         89                   
05cm               106                        94
umibigo            110                        101
05cm               114                        107

E hoje dia 16/01 troquei meu treino aeróbico, o Souza, da Academia Cia Saúde fez eu suuuarrr muuuuito!

Meninas, é tudo de bom praticar exercícios, além de toda essa gordurinha que está indo embora estou muito mais animada! E com a R.A e as dicas da Rô, não passo fome e sigo firme e forte!!!

Quem quer ser magra levanta o dedo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Eu tô dentro!



Esse aí é meu novo treino meninas! Não são fotos minhas, mas prometo tirar assim que eu achar a minha máquina, hehehe
Foram 3 séries desta sequência, mais 10 min na esteira (um min correndo e um min caminhando) e 5 min de eliptico (carga mais pesada e sempre acima de 20).

'Gordurinha gordurão vai saindo de montão'
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quinta-feira, 12 de janeiro de 2012

HORA DE ACORDAR




Prometi que 2012 seria o meu ano!




Então resolvi acordar! Fui me pesar, e o que eu já sabia, constatei na balança! Arggg, 20kg acima do meu peso! E então, como prometido na virada do ano (aquela coisa de pular 7 ondas, para cada onda 3kgs, hehehe) resolvi começar minha dieta dia 02/01/2012.




Mas uma dieta diferente, ou melhor, reeducação alimentar e muito exercício!




Já tomei tantos remédios, e cheguei a conclusão por experiência próprias que reeducação é o melhor caminho.




Então resolvi fazer este blog, para dividir minha experiência, meu dia-a-dia e para ter mais um estímulo para conseguir de vez eliminar toda essa gordura que não faz parte de mim.




Conto com a ajuda da Academia Cia Saúde, os queridos Souza e Bia, com a queridíssima Rô, minha Consultora Light, e com o maridinho, que é acupunturista Eduardo Martins! E minha força de vontade, claro! Tenho certeza que a soma destes 4 será a minha MEDIDA CERTA de volta!!!! Minha auto estima lá em cima e minha saúde 100%.