Hoje estou na terceira semana de exercícios e R.A e os resultados não para de aparecer, e isso tudo é MOTIVADOR.
Tive na sexta - feira passada minha primeira conversa oficial com a Rô, ela me deu muuuitas dicas, tirei todas as minhas dúvidas e sigo firme! Ela é uma querida!!!
Também na sexta me pesei e tirei minhas medidas... olhem as mudanças!!!!!!!!!!!!!
No dia 02/01 quando comecei eu estava pesando 90,1 quilos e no dia 13/01 86 quilos!!!!! Que sonho! Duas semanas de muito esforço, mas que valeram muito, muito, muito a pena!
E minhas medidas,
02/01 13/01
15cm 92 87
10cm 94 89
05cm 106 94
umibigo 110 101
05cm 114 107
E hoje dia 16/01 troquei meu treino aeróbico, o Souza, da Academia Cia Saúde fez eu suuuarrr muuuuito!
Meninas, é tudo de bom praticar exercícios, além de toda essa gordurinha que está indo embora estou muito mais animada! E com a R.A e as dicas da Rô, não passo fome e sigo firme e forte!!!
Quem quer ser magra levanta o dedo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Eu tô dentro!
Esse aí é meu novo treino meninas! Não são fotos minhas, mas prometo tirar assim que eu achar a minha máquina, hehehe
Foram 3 séries desta sequência, mais 10 min na esteira (um min correndo e um min caminhando) e 5 min de eliptico (carga mais pesada e sempre acima de 20).
'Gordurinha gordurão vai saindo de montão'
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Adoroooo!!!
ResponderExcluirToda Linda, Toda magra e toda esforçada!
Sem dedicação e sem esforço nao tem recompensa, e vc está sendo super dedicada, os resultados estão sendo excelentes!
Parabéns!
Beijoss
a ro é uma fofa mesmo!muito querida, eu to com a consultoria dela, vc ta?
ResponderExcluiresses resultados foram otimos, menina!parabens!eu nao to fazendo atividade fisica,nao da ainda, tenho uma bebe de 1a3m e nao tem quem fica com ela...mas to estudando um jeito de fazer alguma coisa..rssss
parabens!!!coloca aqui a sua alimentação pra me dar dicas tbem...kkkk